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减肥网我一百四斤咋减到一百二十斤


更新时间:2019-09-20  浏览次数:

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  展开全部我以前试过一个月减嘞将近20斤,从120减到100。管家婆开奖结果彩图金融改革要以这样五个发展来定位。。你可以试试我的方法,就看你能不能坚持下来。

  基本一天就吃这些,而且也要适当的有运动,不用给自己规定每天多少量也不要强迫自己大量运动,偶尔有个小运动就好,因为本来克制食欲已经很难忍嘞,如果再强迫自己运动那就更难坚持嘞。不过至少每天晃半小时以上呼啦圈。还有就是不是不可以吃肉,但是要放在早上吃。一个礼拜可以吃一次自己喜欢的零食或者其他的,但是尽量要放在早上吃。晚上五点以后不可以吃东西。饿的时候就想着我正在瘦我正在瘦,坚持下来。

  禁止吃高热量东西,连果汁也不可以喝,最好是每天多喝水,有利于排毒而且也可以缓解饥饿感。哦对,实在饿的忍不下去就运动一下,跑跑跳跳,或者干点儿什么让自己分心。总之不可以抱着:『我就吃一点儿明天再少吃』这种心态,因为只要一放松就很难再控制自己嘞。

  我那时候更变态,饿的时候我会找来很多美食图片,然后看它们的做法,想象着减肥成功之后我要吃什么,什么时候去吃。这种方法太变态估计正常人应该不会用。。。

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